जानें आपकी थाली में क्या है
सالمन मछली की उंगलियां
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ग्रिल्ड/बेक्ड
247
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन17 g
कार्ब्स21 g
वसा11 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 247 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 1.1 g —
- सोडियम 288 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन D 4.5 µg 23%
- विटामिन E 2.8 mg 19%
- थायमिन (B1) 0.41 mg 34%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.58 mg 12%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- बायोटिन (B7) 2.5 µg 8%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 2.3 µg 96%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.75 mg 4%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 194 mg 16%
- पोटैशियम 300 mg 6%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.32 mg 14%
- सेलेनियम 24 µg 44%
- आयोडीन 7 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 17 g | 21 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 8.6 g | 10 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 26 g | 31 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 34 g | 41 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 43 g | 52 g | 28 g |
सالمन मछली की उंगलियां के बारे में सवाल
सالمन मछली की उंगलियां की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सالمन मछली की उंगलियां की 100 g में 247 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सالمन मछली की उंगलियां की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सالمन मछली की उंगलियां की 50 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
सالمन मछली की उंगलियां की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सالمन मछली की उंगलियां की 150 g में 371 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
सالمन मछली की उंगलियां की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सالمन मछली की उंगलियां की 200 g में 494 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
सالمन मछली की उंगलियां की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सالمन मछली की उंगलियां की 250 g में 618 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-406 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
