जानें आपकी थाली में क्या है
पेस्ट्री में सल्मोन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खुदरा
288
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन12 g
कार्ब्स18 g
वसा19 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 288 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 19 g 24%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 190 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 32 µg 4%
- विटामिन D 3.4 µg 17%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 2.5 mg 16%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 47 mg 4%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 140 mg 11%
- पोटैशियम 200 mg 4%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 12 g | 18 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 5.9 g | 9 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 18 g | 27 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 24 g | 36 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 30 g | 45 g | 48 g |
पेस्ट्री में सल्मोन के बारे में सवाल
पेस्ट्री में सल्मोन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पेस्ट्री में सल्मोन की 100 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
पेस्ट्री में सल्मोन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पेस्ट्री में सल्मोन की 50 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
पेस्ट्री में सल्मोन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पेस्ट्री में सल्मोन की 150 g में 432 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
पेस्ट्री में सल्मोन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पेस्ट्री में सल्मोन की 200 g में 576 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
पेस्ट्री में सल्मोन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पेस्ट्री में सल्मोन की 250 g में 720 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-453 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
