जानें आपकी थाली में क्या है
प्रॉन पुलाव
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना हुआ
149
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.2 g
कार्ब्स25 g
वसा3.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 149 kcal —
- प्रोटीन 5.2 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 25 g 9%
- वसा 3.2 g 4%
- संतृप्त वसा 1.9 g 9%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 60 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 37 µg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.14 mg 3%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- बायोटिन (B7) 0.7 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 0.85 mg 5%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 59 mg 5%
- पोटैशियम 76 mg 2%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.25 mg 11%
- सेलेनियम 10 µg 18%
- आयोडीन 9 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 5.2 g | 25 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.6 g | 12 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 7.8 g | 37 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 10 g | 50 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 13 g | 62 g | 8 g |
प्रॉन पुलाव के बारे में सवाल
प्रॉन पुलाव की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रॉन पुलाव की 100 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
प्रॉन पुलाव की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रॉन पुलाव की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
प्रॉन पुलाव की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रॉन पुलाव की 150 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
प्रॉन पुलाव की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रॉन पुलाव की 200 g में 298 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
प्रॉन पुलाव की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रॉन पुलाव की 250 g में 373 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-461 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
