जानें आपकी थाली में क्या है
राई डिनर रोल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 286 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 48 g 18%
- वसा 3.4 g 4%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 4.9 g 18%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 650 mg 28%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.34 mg 2%
- विटामिन K 3.1 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.38 mg 32%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 99 µg 25%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 14.6 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 54 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 159 mg 13%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 0.97 mg 9%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 0.7 mg 31%
- सेलेनियम 27.8 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 48 g | 3.4 g |
| 1 मात्रा | 43 g | 123 | 4.4 g | 21 g | 1.5 g |
| 2 मात्राएँ | 86 g | 246 | 8.9 g | 42 g | 2.9 g |
| ½ मात्रा | 21.5 g | 61 | 2.2 g | 10 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 129 g | 369 | 13 g | 62 g | 4.4 g |
| 4 मात्राएँ | 172 g | 492 | 18 g | 83 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5.2 g | 24 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 16 g | 72 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 21 g | 96 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 121 g | 8.5 g |
राई डिनर रोल के बारे में सवाल
राई डिनर रोल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
राई डिनर रोल की 100 g में 286 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
राई डिनर रोल की 1 मात्रा (43 g) में कितनी कैलोरी होती है?
राई डिनर रोल की 1 मात्रा (43 g) में 123 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
राई डिनर रोल की 2 मात्राएँ (86 g) में कितनी कैलोरी होती है?
राई डिनर रोल की 2 मात्राएँ (86 g) में 246 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
राई डिनर रोल की ½ मात्रा (21.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
राई डिनर रोल की ½ मात्रा (21.5 g) में 61 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
राई डिनर रोल की 3 मात्राएँ (129 g) में कितनी कैलोरी होती है?
राई डिनर रोल की 3 मात्राएँ (129 g) में 369 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
राई डिनर रोल की 4 मात्राएँ (172 g) में कितनी कैलोरी होती है?
राई डिनर रोल की 4 मात्राएँ (172 g) में 492 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
राई डिनर रोल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
राई डिनर रोल की 50 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
राई डिनर रोल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
राई डिनर रोल की 150 g में 429 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175029 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
