जानें आपकी थाली में क्या है
ठंडी की गई आटे की टॉर्टिला
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक या फ्राई करने के लिए तैयार, आटा, ठंडा किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 306 kcal —
- प्रोटीन 8.2 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 46 g 17%
- वसा 8 g 10%
- संतृप्त वसा 2.9 g 15%
- फ़ाइबर 3.5 g 13%
- शर्करा 3.7 g —
- सोडियम 736 mg 32%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 7.2 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.5 mg 42%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 28%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.56 mg 11%
- विटामिन B6 0.06 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 94 µg 24%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 7.9 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 146 mg 11%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 206 mg 16%
- पोटैशियम 125 mg 3%
- ज़िंक 0.53 mg 5%
- कॉपर 0.1 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.54 mg 23%
- सेलेनियम 22.3 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 8.2 g | 46 g | 8 g |
| 1 मात्रा | 48 g | 147 | 3.9 g | 22 g | 3.8 g |
| 2 मात्राएँ | 96 g | 294 | 7.9 g | 44 g | 7.7 g |
| ½ मात्रा | 24 g | 73 | 2 g | 11 g | 1.9 g |
| 3 मात्राएँ | 144 g | 441 | 12 g | 66 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 192 g | 588 | 16 g | 88 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4.1 g | 23 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 12 g | 69 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 16 g | 92 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 21 g | 115 g | 20 g |
ठंडी की गई आटे की टॉर्टिला के बारे में सवाल
ठंडी की गई आटे की टॉर्टिला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ठंडी की गई आटे की टॉर्टिला की 100 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
ठंडी की गई आटे की टॉर्टिला की 1 मात्रा (48 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ठंडी की गई आटे की टॉर्टिला की 1 मात्रा (48 g) में 147 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
ठंडी की गई आटे की टॉर्टिला की 2 मात्राएँ (96 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ठंडी की गई आटे की टॉर्टिला की 2 मात्राएँ (96 g) में 294 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
ठंडी की गई आटे की टॉर्टिला की ½ मात्रा (24 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ठंडी की गई आटे की टॉर्टिला की ½ मात्रा (24 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
ठंडी की गई आटे की टॉर्टिला की 3 मात्राएँ (144 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ठंडी की गई आटे की टॉर्टिला की 3 मात्राएँ (144 g) में 441 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
ठंडी की गई आटे की टॉर्टिला की 4 मात्राएँ (192 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ठंडी की गई आटे की टॉर्टिला की 4 मात्राएँ (192 g) में 588 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 88 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
ठंडी की गई आटे की टॉर्टिला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ठंडी की गई आटे की टॉर्टिला की 50 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
ठंडी की गई आटे की टॉर्टिला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ठंडी की गई आटे की टॉर्टिला की 150 g में 459 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175037 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
