जानें आपकी थाली में क्या है
लाल मसूर और सब्जियों की दाल करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रिटिश शैली, घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 112 kcal —
- प्रोटीन 5.7 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 12 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 145 µg 16%
- विटामिन C 12 mg 13%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 84 mg 7%
- पोटैशियम 256 mg 5%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 5.7 g | 15 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.9 g | 7.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 8.6 g | 22 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 11 g | 30 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 14 g | 37 g | 9.5 g |
लाल मसूर और सब्जियों की दाल करी के बारे में सवाल
लाल मसूर और सब्जियों की दाल करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल मसूर और सब्जियों की दाल करी की 100 g में 112 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
लाल मसूर और सब्जियों की दाल करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल मसूर और सब्जियों की दाल करी की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
लाल मसूर और सब्जियों की दाल करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल मसूर और सब्जियों की दाल करी की 150 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
लाल मसूर और सब्जियों की दाल करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल मसूर और सब्जियों की दाल करी की 200 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
लाल मसूर और सब्जियों की दाल करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल मसूर और सब्जियों की दाल करी की 250 g में 280 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-761 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
