जानें आपकी थाली में क्या है
Ratatouille, vegetable stew
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 45 kcal —
- प्रोटीन 0.9 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 4 g 1%
- वसा 2.2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 3.7 g —
- सोडियम 213 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 1.2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 46 µg 5%
- विटामिन C 28.9 mg 32%
- विटामिन D 0.09 µg 0%
- विटामिन E 0.87 mg 6%
- विटामिन K 8 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.67 mg 4%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 26.9 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 16.9 mg 1%
- आयरन 0.57 mg 3%
- मैग्नीशियम 17.5 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 39 mg 3%
- पोटैशियम 314 mg 7%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- सेलेनियम 0.5 µg 1%
- आयोडीन 14.2 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 0.9 g | 4 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.4 g | 2 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1.3 g | 6 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 1.7 g | 8 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 2.2 g | 10 g | 5.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Ratatouille, vegetable stew के बारे में सवाल
Ratatouille, vegetable stew की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ratatouille, vegetable stew की 100 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
Ratatouille, vegetable stew की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ratatouille, vegetable stew की 50 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
Ratatouille, vegetable stew की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ratatouille, vegetable stew की 150 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Ratatouille, vegetable stew की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ratatouille, vegetable stew की 200 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
Ratatouille, vegetable stew की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ratatouille, vegetable stew की 250 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 3324 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
