जानें आपकी थाली में क्या है
पूटिंग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
81
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 81 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 81.5 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.32 µg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.17 mg 3%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- विटामिन B12 1.5 µg 61%
खनिज
- कैल्शियम 26.7 mg 2%
- आयरन 0.21 mg 1%
- मैग्नीशियम 26.5 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 148 mg 12%
- पोटैशियम 306 mg 7%
- ज़िंक 0.34 mg 3%
- सेलेनियम 35.4 µg 64%
- आयोडीन 214 µg 143%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 20 g | 0 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9.9 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 30 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 163 | 39 g | 0 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 49 g | 0 g | 0.8 g |
पूटिंग के बारे में सवाल
पूटिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूटिंग की 100 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
पूटिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूटिंग की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पूटिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूटिंग की 150 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
पूटिंग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूटिंग की 200 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
पूटिंग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूटिंग की 250 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26133 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
