जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन मसाला
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 307 kcal —
- प्रोटीन 9.6 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 54 g 20%
- वसा 7.5 g 10%
- संतृप्त वसा 3.3 g 16%
- फ़ाइबर 11 g 40%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 27 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 132 µg 15%
- विटामिन C 12 mg 13%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.3 mg 9%
- विटामिन K 805 µg 671%
- थायमिन (B1) 0.26 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 3 mg 19%
- विटामिन B6 1.3 mg 78%
- फ़ोलेट (B9) 138 µg 35%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 30.3 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 996 mg 77%
- आयरन 35.3 mg 196%
- मैग्नीशियम 224 mg 53%
- फ़ॉस्फ़ोरस 171 mg 14%
- पोटैशियम 684 mg 15%
- ज़िंक 3.1 mg 29%
- कॉपर 0.84 mg 94%
- मैंगनीज़ 6.9 mg 298%
- सेलेनियम 7.2 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 9.6 g | 54 g | 7.5 g |
| 1 मात्रा | 1.5 g | 5 | 0.1 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 3 g | 9 | 0.3 g | 1.6 g | 0.2 g |
| ½ मात्रा | 0.8 g | 2 | 0.1 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 4.5 g | 14 | 0.4 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 4 मात्राएँ | 6 g | 18 | 0.6 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 4.8 g | 27 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 14 g | 81 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 19 g | 109 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 24 g | 136 g | 19 g |
चिकन मसाला के बारे में सवाल
चिकन मसाला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन मसाला की 100 g में 307 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
चिकन मसाला की 1 मात्रा (1.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन मसाला की 1 मात्रा (1.5 g) में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चिकन मसाला की 2 मात्राएँ (3 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन मसाला की 2 मात्राएँ (3 g) में 9 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
चिकन मसाला की ½ मात्रा (0.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन मसाला की ½ मात्रा (0.8 g) में 2 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चिकन मसाला की 3 मात्राएँ (4.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन मसाला की 3 मात्राएँ (4.5 g) में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
चिकन मसाला की 4 मात्राएँ (6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन मसाला की 4 मात्राएँ (6 g) में 18 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
चिकन मसाला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन मसाला की 50 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
चिकन मसाला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन मसाला की 150 g में 461 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171331 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
