जानें आपकी थाली में क्या है
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स पीकैन सीरीयल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार अनाज
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 399 kcal —
- प्रोटीन 7 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 77 g 28%
- वसा 5.4 g 7%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 5.2 g 19%
- शर्करा 22 g —
- सोडियम 483 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 748 µg 83%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 3.4 µg 17%
- विटामिन E 0.5 mg 3%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 1.3 mg 108%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.5 mg 115%
- नायसिन (B3) 17.2 mg 108%
- विटामिन B6 1.7 mg 100%
- फ़ोलेट (B9) 690 µg 173%
- विटामिन B12 5.2 µg 217%
- कोलीन 18.6 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 15.5 mg 86%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 140 mg 11%
- पोटैशियम 177 mg 4%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- सेलेनियम 17.3 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 399 | 7 g | 77 g | 5.4 g |
| 1 मात्रा | 29 g | 116 | 2 g | 22 g | 1.6 g |
| 2 मात्राएँ | 58 g | 231 | 4.1 g | 45 g | 3.1 g |
| ½ मात्रा | 14.5 g | 58 | 1 g | 11 g | 0.8 g |
| 3 मात्राएँ | 87 g | 347 | 6.1 g | 67 g | 4.7 g |
| 4 मात्राएँ | 116 g | 463 | 8.1 g | 89 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 3.5 g | 38 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 599 | 11 g | 115 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 798 | 14 g | 154 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 998 | 18 g | 192 g | 14 g |
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स पीकैन सीरीयल के बारे में सवाल
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स पीकैन सीरीयल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स पीकैन सीरीयल की 100 g में 399 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 77 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स पीकैन सीरीयल की 1 मात्रा (29 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स पीकैन सीरीयल की 1 मात्रा (29 g) में 116 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स पीकैन सीरीयल की 2 मात्राएँ (58 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स पीकैन सीरीयल की 2 मात्राएँ (58 g) में 231 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स पीकैन सीरीयल की ½ मात्रा (14.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स पीकैन सीरीयल की ½ मात्रा (14.5 g) में 58 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स पीकैन सीरीयल की 3 मात्राएँ (87 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स पीकैन सीरीयल की 3 मात्राएँ (87 g) में 347 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स पीकैन सीरीयल की 4 मात्राएँ (116 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स पीकैन सीरीयल की 4 मात्राएँ (116 g) में 463 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स पीकैन सीरीयल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स पीकैन सीरीयल की 50 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स पीकैन सीरीयल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स पीकैन सीरीयल की 150 g में 599 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 115 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174663 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
