जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क पुपुसास
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
रेस्तरां, लैटिनो
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 232 kcal —
- प्रोटीन 12 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 2.6 g 9%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 426 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 29 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.64 mg 13%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.28 µg 12%
- कोलीन 38.4 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 49 mg 4%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 162 mg 13%
- पोटैशियम 255 mg 5%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
- सेलेनियम 17.8 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 20 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 122 g | 283 | 14 g | 25 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 244 g | 566 | 28 g | 50 g | 25 g |
| ½ मात्रा | 61 g | 142 | 7 g | 13 g | 6.4 g |
| 3 मात्राएँ | 366 g | 849 | 42 g | 75 g | 38 g |
| 4 मात्राएँ | 488 g | 1132 | 56 g | 100 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5.8 g | 10 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 51 g | 26 g |
पोर्क पुपुसास के बारे में सवाल
पोर्क पुपुसास की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पुपुसास की 100 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
पोर्क पुपुसास की 1 मात्रा (122 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पुपुसास की 1 मात्रा (122 g) में 283 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
पोर्क पुपुसास की 2 मात्राएँ (244 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पुपुसास की 2 मात्राएँ (244 g) में 566 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
पोर्क पुपुसास की ½ मात्रा (61 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पुपुसास की ½ मात्रा (61 g) में 142 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
पोर्क पुपुसास की 3 मात्राएँ (366 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पुपुसास की 3 मात्राएँ (366 g) में 849 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
पोर्क पुपुसास की 4 मात्राएँ (488 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पुपुसास की 4 मात्राएँ (488 g) में 1132 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
पोर्क पुपुसास की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पुपुसास की 50 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
पोर्क पुपुसास की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पुपुसास की 150 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167663 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
