जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क पिकनिक शोल्डर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्योर किया हुआ, कंधा, आर्म पिकनिक, अलग करने योग्य वसा और दुबला मांस, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 280 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 7.7 g 38%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1072 mg 47%
- कोलेस्ट्रॉल 58 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.61 mg 51%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.56 mg 11%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0.93 µg 39%
- कोलीन 79.8 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.95 mg 5%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 221 mg 18%
- पोटैशियम 258 mg 5%
- ज़िंक 2.5 mg 23%
- कॉपर 0.11 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 33.6 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 1 मात्रा | 140 g | 392 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 2 मात्राएँ | 280 g | 784 | 57 g | 0 g | 60 g |
| ½ मात्रा | 70 g | 196 | 14 g | 0 g | 15 g |
| 3 मात्राएँ | 420 g | 1176 | 86 g | 0 g | 90 g |
| 4 मात्राएँ | 560 g | 1568 | 114 g | 0 g | 120 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 31 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 41 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 51 g | 0 g | 53 g |
पोर्क पिकनिक शोल्डर के बारे में सवाल
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 100 g में 280 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 1 मात्रा (140 g) में 392 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 2 मात्राएँ (280 g) में 784 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
पोर्क पिकनिक शोल्डर की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पिकनिक शोल्डर की ½ मात्रा (70 g) में 196 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 3 मात्राएँ (420 g) में 1176 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 90 g वसा होती है।
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 4 मात्राएँ (560 g) में 1568 kcal होती हैं, साथ ही 114 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 120 g वसा होती है।
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 50 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 150 g में 420 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167879 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
