जानें आपकी थाली में क्या है
Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 114 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3 g 4%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 100 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 61 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.28 µg 1%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 1.1 mg 89%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.79 mg 16%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- बायोटिन (B7) 2.6 µg 9%
- फ़ोलेट (B9) 2.1 µg 1%
- विटामिन B12 0.65 µg 27%
- कोलीन 49.9 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 276 mg 22%
- पोटैशियम 480 mg 10%
- ज़िंक 3.6 mg 33%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 5.8 µg 11%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 33 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 286 | 55 g | 0 g | 7.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw के बारे में सवाल
Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw की 100 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw की 150 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw की 200 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw की 250 g में 286 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 777 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
