जानें आपकी थाली में क्या है
Pork, meat, approx. 20 % fat, raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 243 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 19 g 24%
- संतृप्त वसा 7.5 g 38%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 68 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 67 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.43 µg 2%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.72 mg 60%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.6 mg 12%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- बायोटिन (B7) 2.6 µg 9%
- फ़ोलेट (B9) 1.5 µg 0%
- विटामिन B12 0.65 µg 27%
- कोलीन 34.7 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.75 mg 4%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 301 mg 6%
- ज़िंक 3.6 mg 33%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 6.9 µg 13%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 18 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 9 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 364 | 27 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 485 | 36 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 607 | 45 g | 0 g | 48 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Pork, meat, approx. 20 % fat, raw के बारे में सवाल
Pork, meat, approx. 20 % fat, raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, meat, approx. 20 % fat, raw की 100 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Pork, meat, approx. 20 % fat, raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, meat, approx. 20 % fat, raw की 50 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
Pork, meat, approx. 20 % fat, raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, meat, approx. 20 % fat, raw की 150 g में 364 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
Pork, meat, approx. 20 % fat, raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, meat, approx. 20 % fat, raw की 200 g में 485 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
Pork, meat, approx. 20 % fat, raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, meat, approx. 20 % fat, raw की 250 g में 607 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1112 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
