जानें आपकी थाली में क्या है
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 207 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 5.9 g 30%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 69 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 66 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15 µg 2%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.47 mg 9%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- बायोटिन (B7) 0 µg 0%
- फ़ोलेट (B9) 5.5 µg 1%
- विटामिन B12 1.4 µg 58%
- कोलीन 67.4 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 309 mg 7%
- ज़िंक 4.6 mg 42%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 6.5 µg 12%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9.9 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 310 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 413 | 39 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 517 | 49 g | 0 g | 36 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw के बारे में सवाल
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw की 100 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw की 150 g में 310 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw की 200 g में 413 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw की 250 g में 517 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1053 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
