जानें आपकी थाली में क्या है
पॉन्ट लेवेक पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गाय के दूध से
326
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
वसा26 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 326 kcal —
- प्रोटीन 23 g 45%
- वसा 26 g 34%
- संतृप्त वसा 18 g 91%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 520 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 200 µg 22%
- विटामिन K 1.8 µg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.49 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.88 mg 18%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 88.9 µg 22%
- विटामिन B12 1.7 µg 73%
खनिज
- कैल्शियम 660 mg 51%
- आयरन 0.07 mg 0%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 430 mg 34%
- पोटैशियम 110 mg 2%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- आयोडीन 30 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 23 g | – | 26 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 11 g | – | 13 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 34 g | – | 39 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 45 g | – | 52 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 57 g | – | 66 g |
पॉन्ट लेवेक पनीर के बारे में सवाल
पॉन्ट लेवेक पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पॉन्ट लेवेक पनीर की 100 g में 326 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
पॉन्ट लेवेक पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पॉन्ट लेवेक पनीर की 50 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
पॉन्ट लेवेक पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पॉन्ट लेवेक पनीर की 150 g में 489 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
पॉन्ट लेवेक पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पॉन्ट लेवेक पनीर की 200 g में 652 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
पॉन्ट लेवेक पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पॉन्ट लेवेक पनीर की 250 g में 815 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 66 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 12042 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
