जानें आपकी थाली में क्या है
पोमेलो
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 26 kcal —
- प्रोटीन 0.7 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 5.4 g 2%
- वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0.7 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.4 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1.1 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1.4 g | 11 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 1.8 g | 14 g | 0.3 g |
पोमेलो के बारे में सवाल
पोमेलो और चकोतरा में क्या फर्क है?
पोमेलो आम तौर पर बड़ा होता है और इसकी मोटी, आसानी से छिलने वाली परत के भीतर बड़े फाँक होते हैं। चकोतरा छोटा और अक्सर स्वाद में ज़्यादा कड़वा होता है।
पोमेलो को बिना कड़वे सफेद छिलके के कैसे छीलें?
ऊपर-नीचे का सिरा काटें, फिर मोटे छिलके पर लंबाई में कुछ चीरे लगाकर उसे हाथ से उतारें। फाँकों के बीच की झिल्ली और मोटी सफेद परत भी निकालें; इससे गूदा कम कड़वा लगेगा।
पोमेलो से कौन-से सलाद और पकवान बनते हैं?
थाई पोमेलो सलाद में गूदे को भुनी मूँगफली, हर्ब्स और तीखी-खट्टी ड्रेसिंग के साथ मिलाया जाता है। आप इसे फल चाट में या हरी पत्तियों वाले सलाद में भी डाल सकते हैं।
पोमेलो खरीदते समय पका हुआ फल कैसे पहचानें?
ऐसा फल चुनें जो अपने आकार के हिसाब से भारी लगे और जिसकी बाहरी परत पर नरम, सड़े या फफूँद वाले धब्बे न हों। हल्की खट्टे-मीठे खट्टे फल जैसी खुशबू भी अच्छे फल का संकेत है।
पोमेलो को घर पर कैसे रखें?
पूरा पोमेलो ठंडी, सूखी जगह पर रखें; छिलने के बाद गूदे को ढके हुए डिब्बे में फ्रिज में रखें। छिली फाँकों को जल्द खा लें, क्योंकि वे सूखकर अपना रस और ताज़गी खो देती हैं।
पोमेलो न मिले तो उसकी जगह क्या इस्तेमाल करें?
सलाद में पोमेलो की जगह चकोतरे की फाँकें इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन उनका स्वाद अधिक कड़वा हो सकता है। झिल्ली उतारकर गूदा डालें और ड्रेसिंग में थोड़ी मिठास बढ़ाएँ।
क्या पोमेलो का मोटा सफेद हिस्सा भी खाया जा सकता है?
खाया जा सकता है, लेकिन छिलके के नीचे की मोटी सफेद परत और फाँकों की झिल्ली अक्सर कड़वी तथा रेशेदार लगती है। आम तौर पर लोग इन्हें हटाकर रसदार गूदा खाते हैं।
स्रोत: BEDCA (Spain) 2246 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर