पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 48 kcal —
- प्रोटीन 0.8 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 11 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0.8 g | 11 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.4 g | 5.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 1.2 g | 17 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 1.6 g | 22 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 2 g | 28 g | 0.3 g |
ताज़ी चेरी के बारे में सवाल
पकी हुई ताज़ी चेरी कैसे चुनें?
ऐसी चेरी लें जो चमकदार, सख़्त और बिना झुर्रियों या नरम धब्बों के हों। डंठल हरे और मज़बूती से लगे हों तो फल आम तौर पर ताज़ा होता है।
ताज़ी चेरी को धोकर कैसे रखें?
चेरी खाने से ठीक पहले ठंडे बहते पानी में धोएँ और अच्छी तरह सुखाएँ; गीली चेरी जल्दी खराब हो सकती हैं। बिना धोए, डंठल सहित, खुले या हवादार डिब्बे में फ्रिज में रखें।
चेरी की गुठली आसानी से कैसे निकालें?
डंठल हटाकर चेरी को गुठली निकालने वाले औज़ार में रखें। औज़ार न हो तो चेरी को चॉपिंग बोर्ड पर रखें और साफ़ बोतल के मुँह पर टिकाकर चॉपस्टिक या मोटी लकड़ी की सींक से गुठली नीचे धकेलें।
ताज़ी चेरी से कौन-सी मिठाइयाँ बनती हैं?
गुठली निकली चेरी से चेरी पाई, क्लाफूती और क्रम्बल बनाए जाते हैं। इन्हें दही या दलिया पर भी डाल सकते हैं; पकाने से पहले चेरी को आधा काटें ताकि गुठली छूटी न रह जाए।
क्या ताज़ी चेरी को जमाकर बाद में इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ। चेरी धोकर पूरी तरह सुखाएँ, गुठलियाँ निकालें और एक परत में ट्रे पर जमाएँ; जमने पर बंद डिब्बे या थैली में भर दें। जमी हुई चेरी स्मूदी, सॉस और बेकिंग में सीधे इस्तेमाल की जा सकती हैं।
ताज़ी चेरी फ्रिज में कितने समय तक अच्छी रहती हैं?
सूखी और बिना धोई चेरी फ्रिज में आम तौर पर पाँच से सात दिन तक अच्छी रहती हैं। रोज़ एक बार देखकर नरम या फफूंदी लगी चेरी निकाल दें, ताकि वे बाकी फलों को खराब न करें।
छोटे बच्चों को ताज़ी चेरी कैसे दें?
पहले डंठल और गुठली पूरी तरह निकालें, फिर चेरी को लंबाई में छोटे, पतले टुकड़ों में काटें। साबुत चेरी छोटे बच्चों को न दें, क्योंकि गोल आकार गले में अटक सकता है।
क्या ताज़ी चेरी को पकाकर खाना ज़रूरी है?
नहीं, इन्हें अच्छी तरह धोकर कच्चा खाया जा सकता है। बस खाने से पहले डंठल हटाएँ और गुठली न निगलें।
स्रोत: CREA (Italy) 007710 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर