जानें आपकी थाली में क्या है
अटलांटिक हेरिंग अचार
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 262 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 9.6 g 4%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 7.7 g —
- सोडियम 870 mg 38%
- कोलेस्ट्रॉल 13 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 258 µg 29%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 2.8 µg 14%
- विटामिन E 1.7 mg 11%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.08 mg 2%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 4.3 µg 178%
- कोलीन 104 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 77 mg 6%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 8 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 89 mg 7%
- पोटैशियम 69 mg 1%
- ज़िंक 0.53 mg 5%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 58.5 µg 106%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 14 g | 9.6 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 140 g | 367 | 20 g | 14 g | 25 g |
| 2 मात्राएँ | 280 g | 734 | 40 g | 27 g | 50 g |
| ½ मात्रा | 70 g | 183 | 9.9 g | 6.7 g | 13 g |
| 3 मात्राएँ | 420 g | 1100 | 60 g | 41 g | 76 g |
| 4 मात्राएँ | 560 g | 1467 | 80 g | 54 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7.1 g | 4.8 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 21 g | 15 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 28 g | 19 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 36 g | 24 g | 45 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अटलांटिक हेरिंग अचार के बारे में सवाल
अटलांटिक हेरिंग अचार की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक हेरिंग अचार की 100 g में 262 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
अटलांटिक हेरिंग अचार की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक हेरिंग अचार की 1 मात्रा (140 g) में 367 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
अटलांटिक हेरिंग अचार की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक हेरिंग अचार की 2 मात्राएँ (280 g) में 734 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
अटलांटिक हेरिंग अचार की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक हेरिंग अचार की ½ मात्रा (70 g) में 183 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
अटलांटिक हेरिंग अचार की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक हेरिंग अचार की 3 मात्राएँ (420 g) में 1100 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 76 g वसा होती है।
अटलांटिक हेरिंग अचार की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक हेरिंग अचार की 4 मात्राएँ (560 g) में 1467 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 101 g वसा होती है।
अटलांटिक हेरिंग अचार की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक हेरिंग अचार की 50 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
अटलांटिक हेरिंग अचार की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक हेरिंग अचार की 150 g में 393 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175118 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
