जानें आपकी थाली में क्या है
हैम, पनीर और कच्ची सब्ज़ियों के साथ पाستا सलाद
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चटनी के साथ, पहले से पैक किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 191 kcal —
- प्रोटीन 7.3 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 2.2 g 8%
- शर्करा 2.1 g —
- सोडियम 230 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 21.9 µg 2%
- विटामिन C 5.5 mg 6%
- विटामिन K 23.3 µg 19%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.59 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.18 mg 4%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- विटामिन B12 0.11 µg 5%
खनिज
- कैल्शियम 60.8 mg 5%
- आयरन 0.63 mg 4%
- मैग्नीशियम 18.3 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 91.5 mg 7%
- पोटैशियम 178 mg 4%
- ज़िंक 0.84 mg 8%
- कॉपर 0.09 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.26 mg 11%
- सेलेनियम 5.5 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 7.3 g | 15 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 3.7 g | 7.6 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 11 g | 23 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 15 g | 30 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 18 g | 38 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैम, पनीर और कच्ची सब्ज़ियों के साथ पाستا सलाद के बारे में सवाल
हैम, पनीर और कच्ची सब्ज़ियों के साथ पाستا सलाद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम, पनीर और कच्ची सब्ज़ियों के साथ पाستا सलाद की 100 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
हैम, पनीर और कच्ची सब्ज़ियों के साथ पाستا सलाद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम, पनीर और कच्ची सब्ज़ियों के साथ पाستا सलाद की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
हैम, पनीर और कच्ची सब्ज़ियों के साथ पाستا सलाद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम, पनीर और कच्ची सब्ज़ियों के साथ पाستا सलाद की 150 g में 287 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
हैम, पनीर और कच्ची सब्ज़ियों के साथ पाستا सलाद की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम, पनीर और कच्ची सब्ज़ियों के साथ पाستا सलाद की 200 g में 382 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
हैम, पनीर और कच्ची सब्ज़ियों के साथ पाستا सलाद की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम, पनीर और कच्ची सब्ज़ियों के साथ पाستا सलाद की 250 g में 478 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26280 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
