जानें आपकी थाली में क्या है
पास्ता
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकी हुई, असंवर्धित, बिना नमक मिलाए
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 158 kcal —
- प्रोटीन 5.8 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 29 g 11%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.11 mg 2%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 6.4 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 58 mg 5%
- पोटैशियम 44 mg 1%
- ज़िंक 0.51 mg 5%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.32 mg 14%
- सेलेनियम 26.4 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 5.8 g | 29 g | 0.9 g |
| 1 मात्रा | 124 g | 196 | 7.2 g | 36 g | 1.2 g |
| 2 मात्राएँ | 248 g | 392 | 14 g | 72 g | 2.3 g |
| ½ मात्रा | 62 g | 98 | 3.6 g | 18 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 372 g | 588 | 22 g | 108 g | 3.5 g |
| 4 मात्राएँ | 496 g | 784 | 29 g | 144 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.9 g | 15 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 8.7 g | 44 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 12 g | 58 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 15 g | 73 g | 2.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पास्ता के बारे में सवाल
पास्ता की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पास्ता की 100 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
पास्ता की 1 मात्रा (124 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पास्ता की 1 मात्रा (124 g) में 196 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
पास्ता की 2 मात्राएँ (248 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पास्ता की 2 मात्राएँ (248 g) में 392 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
पास्ता की ½ मात्रा (62 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पास्ता की ½ मात्रा (62 g) में 98 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
पास्ता की 3 मात्राएँ (372 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पास्ता की 3 मात्राएँ (372 g) में 588 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
पास्ता की 4 मात्राएँ (496 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पास्ता की 4 मात्राएँ (496 g) में 784 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 144 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
पास्ता की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पास्ता की 50 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
पास्ता की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पास्ता की 150 g में 237 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168928 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
