जानें आपकी थाली में क्या है
आंशिक रूप से वसा रहित तिल का आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 382 kcal —
- प्रोटीन 40 g 81%
- कार्बोहाइड्रेट 35 g 13%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- सोडियम 41 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 2.5 mg 211%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 12.6 mg 79%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2.8 mg 55%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 150 mg 12%
- आयरन 14.3 mg 79%
- मैग्नीशियम 362 mg 86%
- फ़ॉस्फ़ोरस 810 mg 65%
- पोटैशियम 425 mg 9%
- ज़िंक 10.7 mg 97%
- कॉपर 1.4 mg 159%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 40 g | 35 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 108 | 11 g | 10 g | 3.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 217 | 23 g | 20 g | 6.7 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 54 | 5.7 g | 5 g | 1.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 325 | 34 g | 30 g | 10 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 433 | 46 g | 40 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 20 g | 18 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 61 g | 53 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 81 g | 70 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 101 g | 88 g | 30 g |
आंशिक रूप से वसा रहित तिल का आटा के बारे में सवाल
आंशिक रूप से वसा रहित तिल का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आंशिक रूप से वसा रहित तिल का आटा की 100 g में 382 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
आंशिक रूप से वसा रहित तिल का आटा की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आंशिक रूप से वसा रहित तिल का आटा की 1 मात्रा (28.4 g) में 108 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
आंशिक रूप से वसा रहित तिल का आटा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आंशिक रूप से वसा रहित तिल का आटा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 217 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
आंशिक रूप से वसा रहित तिल का आटा की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आंशिक रूप से वसा रहित तिल का आटा की ½ मात्रा (14.2 g) में 54 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
आंशिक रूप से वसा रहित तिल का आटा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आंशिक रूप से वसा रहित तिल का आटा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 325 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
आंशिक रूप से वसा रहित तिल का आटा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आंशिक रूप से वसा रहित तिल का आटा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 433 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
आंशिक रूप से वसा रहित तिल का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आंशिक रूप से वसा रहित तिल का आटा की 50 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
आंशिक रूप से वसा रहित तिल का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आंशिक रूप से वसा रहित तिल का आटा की 150 g में 573 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170153 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
