जानें आपकी थाली में क्या है
ऑन द बॉर्डर रिफ्राइड बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 144 kcal —
- प्रोटीन 7.3 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 9.3 g 3%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 8.2 g 29%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 378 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 6 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 2.1 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.52 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 36 µg 9%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
- कोलीन 55.7 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 57 mg 4%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 47 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 137 mg 11%
- पोटैशियम 423 mg 9%
- ज़िंक 0.98 mg 9%
- कॉपर 0.2 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.4 mg 17%
- सेलेनियम 8.8 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 7.3 g | 9.3 g | 5 g |
| 1 मात्रा | 135 g | 194 | 9.9 g | 13 g | 6.8 g |
| 2 मात्राएँ | 270 g | 389 | 20 g | 25 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 67.5 g | 97 | 4.9 g | 6.3 g | 3.4 g |
| 3 मात्राएँ | 405 g | 583 | 30 g | 38 g | 20 g |
| 4 मात्राएँ | 540 g | 778 | 39 g | 50 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.7 g | 4.7 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 11 g | 14 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 15 g | 19 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 18 g | 23 g | 13 g |
ऑन द बॉर्डर रिफ्राइड बीन्स के बारे में सवाल
ऑन द बॉर्डर रिफ्राइड बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑन द बॉर्डर रिफ्राइड बीन्स की 100 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
ऑन द बॉर्डर रिफ्राइड बीन्स की 1 मात्रा (135 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑन द बॉर्डर रिफ्राइड बीन्स की 1 मात्रा (135 g) में 194 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
ऑन द बॉर्डर रिफ्राइड बीन्स की 2 मात्राएँ (270 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑन द बॉर्डर रिफ्राइड बीन्स की 2 मात्राएँ (270 g) में 389 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
ऑन द बॉर्डर रिफ्राइड बीन्स की ½ मात्रा (67.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑन द बॉर्डर रिफ्राइड बीन्स की ½ मात्रा (67.5 g) में 97 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
ऑन द बॉर्डर रिफ्राइड बीन्स की 3 मात्राएँ (405 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑन द बॉर्डर रिफ्राइड बीन्स की 3 मात्राएँ (405 g) में 583 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
ऑन द बॉर्डर रिफ्राइड बीन्स की 4 मात्राएँ (540 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑन द बॉर्डर रिफ्राइड बीन्स की 4 मात्राएँ (540 g) में 778 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
ऑन द बॉर्डर रिफ्राइड बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑन द बॉर्डर रिफ्राइड बीन्स की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
ऑन द बॉर्डर रिफ्राइड बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑन द बॉर्डर रिफ्राइड बीन्स की 150 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169032 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
