जानें आपकी थाली में क्या है
ऑन द बॉर्डर मैक्सिकन चावल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 195 kcal —
- प्रोटीन 3.6 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 33 g 12%
- वसा 4.9 g 6%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 677 mg 29%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन E 0.59 mg 4%
- विटामिन K 12.3 µg 10%
- थायमिन (B1) 0.28 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.51 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 52 µg 13%
- विटामिन B12 0.09 µg 4%
- कोलीन 9.1 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 39 mg 3%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 74 mg 6%
- पोटैशियम 131 mg 3%
- ज़िंक 0.38 mg 3%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.35 mg 15%
- सेलेनियम 7.3 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 3.6 g | 33 g | 4.9 g |
| 1 मात्रा | 114 g | 222 | 4.1 g | 38 g | 5.5 g |
| 2 मात्राएँ | 228 g | 445 | 8.1 g | 75 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 57 g | 111 | 2 g | 19 g | 2.8 g |
| 3 मात्राएँ | 342 g | 667 | 12 g | 113 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 456 g | 889 | 16 g | 151 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 1.8 g | 17 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 5.3 g | 50 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 7.1 g | 66 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 8.9 g | 83 g | 12 g |
ऑन द बॉर्डर मैक्सिकन चावल के बारे में सवाल
ऑन द बॉर्डर मैक्सिकन चावल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑन द बॉर्डर मैक्सिकन चावल की 100 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
ऑन द बॉर्डर मैक्सिकन चावल की 1 मात्रा (114 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑन द बॉर्डर मैक्सिकन चावल की 1 मात्रा (114 g) में 222 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
ऑन द बॉर्डर मैक्सिकन चावल की 2 मात्राएँ (228 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑन द बॉर्डर मैक्सिकन चावल की 2 मात्राएँ (228 g) में 445 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
ऑन द बॉर्डर मैक्सिकन चावल की ½ मात्रा (57 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑन द बॉर्डर मैक्सिकन चावल की ½ मात्रा (57 g) में 111 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
ऑन द बॉर्डर मैक्सिकन चावल की 3 मात्राएँ (342 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑन द बॉर्डर मैक्सिकन चावल की 3 मात्राएँ (342 g) में 667 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 113 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
ऑन द बॉर्डर मैक्सिकन चावल की 4 मात्राएँ (456 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑन द बॉर्डर मैक्सिकन चावल की 4 मात्राएँ (456 g) में 889 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 151 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
ऑन द बॉर्डर मैक्सिकन चावल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑन द बॉर्डर मैक्सिकन चावल की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
ऑन द बॉर्डर मैक्सिकन चावल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑन द बॉर्डर मैक्सिकन चावल की 150 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169031 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
