जानें आपकी थाली में क्या है

ओकारा

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन3.5 g

कार्ब्स12 g

वसा1.7 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

प्रति 100 g% दैनिक मान

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	76	3.5 g	12 g	1.7 g
1 मात्रा	122 g	93	4.3 g	15 g	2.1 g
2 मात्राएँ	244 g	185	8.6 g	30 g	4.2 g
½ मात्रा	61 g	46	2.1 g	7.5 g	1.1 g
3 मात्राएँ	366 g	278	13 g	45 g	6.3 g
4 मात्राएँ	488 g	371	17 g	60 g	8.4 g
50 g	50 g	38	1.8 g	6.1 g	0.9 g
150 g	150 g	114	5.3 g	18 g	2.6 g
200 g	200 g	152	7 g	25 g	3.5 g
250 g	250 g	190	8.8 g	31 g	4.3 g

ओकारा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

ओकारा की 100 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।

ओकारा की 1 मात्रा (122 g) में कितनी कैलोरी होती है?

ओकारा की 1 मात्रा (122 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।

ओकारा की 2 मात्राएँ (244 g) में कितनी कैलोरी होती है?

ओकारा की 2 मात्राएँ (244 g) में 185 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।

ओकारा की ½ मात्रा (61 g) में कितनी कैलोरी होती है?

ओकारा की ½ मात्रा (61 g) में 46 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।

ओकारा की 3 मात्राएँ (366 g) में कितनी कैलोरी होती है?

ओकारा की 3 मात्राएँ (366 g) में 278 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।

ओकारा की 4 मात्राएँ (488 g) में कितनी कैलोरी होती है?

ओकारा की 4 मात्राएँ (488 g) में 371 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।

ओकारा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

ओकारा की 50 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।

ओकारा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

ओकारा की 150 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।

स्रोत: USDA FoodData Central 172452 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर