जानें आपकी थाली में क्या है
ओक-लीफ सलाद
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
11
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.1 g
कार्ब्स1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 11 kcal —
- प्रोटीन 1.1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 1 g 0%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 9 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 71.2 µg 8%
- विटामिन C 2.2 mg 2%
- विटामिन K 34.8 µg 29%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.11 mg 2%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 0.82 mg 5%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 20 mg 2%
- पोटैशियम 280 mg 6%
- ज़िंक 0.18 mg 2%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1.1 g | 1 g | – |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.6 g | 0.5 g | – |
| 150 g | 150 g | 16 | 1.7 g | 1.5 g | – |
| 200 g | 200 g | 21 | 2.3 g | 2.1 g | – |
| 250 g | 250 g | 27 | 2.8 g | 2.6 g | – |
ओक-लीफ सलाद के बारे में सवाल
ओक-लीफ सलाद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओक-लीफ सलाद की 100 g में 11 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
ओक-लीफ सलाद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओक-लीफ सलाद की 50 g में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
ओक-लीफ सलाद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओक-लीफ सलाद की 150 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
ओक-लीफ सलाद की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओक-लीफ सलाद की 200 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
ओक-लीफ सलाद की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओक-लीफ सलाद की 250 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20295 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
