जानें आपकी थाली में क्या है
पनीर, हैम, मशरूम और बेchamel सॉस वाली क्रेप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूर्व-पैक
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 144 kcal —
- प्रोटीन 6.6 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 6.3 g 8%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 260 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 1.2 mg 1%
- विटामिन D 0.48 µg 2%
- विटामिन E 0.94 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 30.5 µg 8%
- विटामिन B12 0.26 µg 11%
खनिज
- कैल्शियम 35.3 mg 3%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 12.3 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 86 mg 7%
- पोटैशियम 86.6 mg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 6.6 g | 15 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.3 g | 7.4 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 9.8 g | 22 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 13 g | 29 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 16 g | 37 g | 16 g |
पनीर, हैम, मशरूम और बेchamel सॉस वाली क्रेप के बारे में सवाल
पनीर, हैम, मशरूम और बेchamel सॉस वाली क्रेप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर, हैम, मशरूम और बेchamel सॉस वाली क्रेप की 100 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
पनीर, हैम, मशरूम और बेchamel सॉस वाली क्रेप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर, हैम, मशरूम और बेchamel सॉस वाली क्रेप की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
पनीर, हैम, मशरूम और बेchamel सॉस वाली क्रेप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर, हैम, मशरूम और बेchamel सॉस वाली क्रेप की 150 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
पनीर, हैम, मशरूम और बेchamel सॉस वाली क्रेप की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर, हैम, मशरूम और बेchamel सॉस वाली क्रेप की 200 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
पनीर, हैम, मशरूम और बेchamel सॉस वाली क्रेप की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर, हैम, मशरूम और बेchamel सॉस वाली क्रेप की 250 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25552 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
