जानें आपकी थाली में क्या है
मूली पराठा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
171
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.9 g
कार्ब्स34 g
वसा2.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 171 kcal —
- प्रोटीन 5.9 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 34 g 12%
- वसा 2.3 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 4.8 g 17%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 395 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन E 2.9 mg 19%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.49 mg 10%
- बायोटिन (B7) 4 µg 13%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 61 mg 5%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 41 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 114 mg 9%
- पोटैशियम 235 mg 5%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- सेलेनियम 8 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 5.9 g | 34 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 3 g | 17 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 8.9 g | 51 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 12 g | 68 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 15 g | 85 g | 5.8 g |
मूली पराठा के बारे में सवाल
मूली पराठा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूली पराठा की 100 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
मूली पराठा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूली पराठा की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
मूली पराठा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूली पराठा की 150 g में 257 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
मूली पराठा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूली पराठा की 200 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
मूली पराठा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूली पराठा की 250 g में 428 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-912 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
