जानें आपकी थाली में क्या है
मैटोकी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
90
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.2 g
कार्ब्स22 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 90 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 14 mg 16%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 73 µg 18%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 35 mg 3%
- पोटैशियम 400 mg 9%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.5 mg 22%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 1.2 g | 22 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.6 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 1.8 g | 34 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 2.4 g | 45 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 3 g | 56 g | 0.5 g |
मैटोकी के बारे में सवाल
मैटोकी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैटोकी की 100 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
मैटोकी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैटोकी की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
मैटोकी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैटोकी की 150 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
मैटोकी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैटोकी की 200 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
मैटोकी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैटोकी की 250 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-279 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
