जानें आपकी थाली में क्या है
लॉबस्टर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, छिलके के साथ वज़न किया हुआ
37
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8 g
वसा0.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 37 kcal —
- प्रोटीन 8 g 16%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 120 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन E 0.53 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 93 mg 7%
- पोटैशियम 94 mg 2%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.49 mg 54%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 19 µg 35%
- आयोडीन 36 µg 24%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 8 g | – | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 4 g | – | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 12 g | – | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 16 g | – | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 20 g | – | 1.5 g |
लॉबस्टर के बारे में सवाल
लॉबस्टर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लॉबस्टर की 100 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
लॉबस्टर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लॉबस्टर की 50 g में 19 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
लॉबस्टर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लॉबस्टर की 150 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
लॉबस्टर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लॉबस्टर की 200 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
लॉबस्टर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लॉबस्टर की 250 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-343 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
