जानें आपकी थाली में क्या है
लैंगोस्टीन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ
86
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा0.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 86 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 216 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन E 3.6 mg 24%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- बायोटिन (B7) 3.4 µg 11%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.5 µg 104%
खनिज
- कैल्शियम 125 mg 10%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 53 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 197 mg 16%
- पोटैशियम 214 mg 5%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.32 mg 36%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- सेलेनियम 49 µg 89%
- आयोडीन 139 µg 93%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 20 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.9 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 30 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 49 g | 0 g | 2 g |
लैंगोस्टीन के बारे में सवाल
लैंगोस्टीन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लैंगोस्टीन की 100 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
लैंगोस्टीन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लैंगोस्टीन की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
लैंगोस्टीन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लैंगोस्टीन की 150 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
लैंगोस्टीन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लैंगोस्टीन की 200 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
लैंगोस्टीन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लैंगोस्टीन की 250 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-425 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
