जानें आपकी थाली में क्या है
तरल या जमे हुए अंडे का विकल्प
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
वसा रहित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 48 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 2 g —
- सोडियम 199 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- विटामिन D 1.6 µg 8%
- विटामिन E 1.6 mg 11%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.39 mg 30%
- नायसिन (B3) 0.14 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.7 mg 33%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0.34 µg 14%
- कोलीन 2.5 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 73 mg 6%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 72 mg 6%
- पोटैशियम 213 mg 5%
- ज़िंक 0.98 mg 9%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 41.3 µg 75%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 10 g | 2 g | 0 g |
| 1 मात्रा | 60 g | 29 | 6 g | 1.2 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 120 g | 58 | 12 g | 2.4 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 30 g | 14 | 3 g | 0.6 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 180 g | 86 | 18 g | 3.6 g | 0 g |
| 4 मात्राएँ | 240 g | 115 | 24 g | 4.8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 15 g | 3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 20 g | 4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 25 g | 5 g | 0 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
तरल या जमे हुए अंडे का विकल्प के बारे में सवाल
तरल या जमे हुए अंडे का विकल्प की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
तरल या जमे हुए अंडे का विकल्प की 100 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
तरल या जमे हुए अंडे का विकल्प की 1 मात्रा (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तरल या जमे हुए अंडे का विकल्प की 1 मात्रा (60 g) में 29 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
तरल या जमे हुए अंडे का विकल्प की 2 मात्राएँ (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तरल या जमे हुए अंडे का विकल्प की 2 मात्राएँ (120 g) में 58 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
तरल या जमे हुए अंडे का विकल्प की ½ मात्रा (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तरल या जमे हुए अंडे का विकल्प की ½ मात्रा (30 g) में 14 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
तरल या जमे हुए अंडे का विकल्प की 3 मात्राएँ (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तरल या जमे हुए अंडे का विकल्प की 3 मात्राएँ (180 g) में 86 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
तरल या जमे हुए अंडे का विकल्प की 4 मात्राएँ (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तरल या जमे हुए अंडे का विकल्प की 4 मात्राएँ (240 g) में 115 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
तरल या जमे हुए अंडे का विकल्प की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
तरल या जमे हुए अंडे का विकल्प की 50 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
तरल या जमे हुए अंडे का विकल्प की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
तरल या जमे हुए अंडे का विकल्प की 150 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173462 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
