जानें आपकी थाली में क्या है
लेमन ग्रास
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 99 kcal —
- प्रोटीन 1.8 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 25 g 9%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- सोडियम 6 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 2.6 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 10%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.05 mg 1%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 75 µg 19%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 65 mg 5%
- आयरन 8.2 mg 45%
- मैग्नीशियम 60 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 101 mg 8%
- पोटैशियम 723 mg 15%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- मैंगनीज़ 5.2 mg 227%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1.8 g | 25 g | 0.5 g |
| 1 मात्रा | 67 g | 66 | 1.2 g | 17 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 134 g | 133 | 2.4 g | 34 g | 0.7 g |
| ½ मात्रा | 33.5 g | 33 | 0.6 g | 8.5 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 201 g | 199 | 3.7 g | 51 g | 1 g |
| 4 मात्राएँ | 268 g | 265 | 4.9 g | 68 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 0.9 g | 13 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2.7 g | 38 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3.6 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4.6 g | 63 g | 1.2 g |
लेमन ग्रास के बारे में सवाल
लेमन ग्रास की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लेमन ग्रास की 100 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
लेमन ग्रास की 1 मात्रा (67 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लेमन ग्रास की 1 मात्रा (67 g) में 66 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
लेमन ग्रास की 2 मात्राएँ (134 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लेमन ग्रास की 2 मात्राएँ (134 g) में 133 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
लेमन ग्रास की ½ मात्रा (33.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लेमन ग्रास की ½ मात्रा (33.5 g) में 33 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
लेमन ग्रास की 3 मात्राएँ (201 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लेमन ग्रास की 3 मात्राएँ (201 g) में 199 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
लेमन ग्रास की 4 मात्राएँ (268 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लेमन ग्रास की 4 मात्राएँ (268 g) में 265 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
लेमन ग्रास की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लेमन ग्रास की 50 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
लेमन ग्रास की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लेमन ग्रास की 150 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168573 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
