जानें आपकी थाली में क्या है
लीन पॉकेट्स, मीटबॉल और मोज़ेरेला
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 240 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 30 g 11%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 3.1 g 15%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 8.8 g —
- सोडियम 557 mg 24%
- कोलेस्ट्रॉल 20 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 36 µg 4%
- विटामिन K 3.5 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.43 mg 36%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 3 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.66 mg 13%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- विटामिन B12 0.46 µg 19%
खनिज
- कैल्शियम 196 mg 15%
- आयरन 2.1 mg 11%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 221 mg 5%
- ज़िंक 0.98 mg 9%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.29 mg 13%
- सेलेनियम 10.1 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 11 g | 30 g | 7.7 g |
| 1 मात्रा | 128 g | 307 | 13 g | 39 g | 9.9 g |
| 2 मात्राएँ | 256 g | 614 | 27 g | 78 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 64 g | 154 | 6.7 g | 19 g | 4.9 g |
| 3 मात्राएँ | 384 g | 922 | 40 g | 116 g | 30 g |
| 4 मात्राएँ | 512 g | 1229 | 54 g | 155 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 5.2 g | 15 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 16 g | 45 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 21 g | 61 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 26 g | 76 g | 19 g |
लीन पॉकेट्स, मीटबॉल और मोज़ेरेला के बारे में सवाल
लीन पॉकेट्स, मीटबॉल और मोज़ेरेला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीन पॉकेट्स, मीटबॉल और मोज़ेरेला की 100 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
लीन पॉकेट्स, मीटबॉल और मोज़ेरेला की 1 मात्रा (128 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लीन पॉकेट्स, मीटबॉल और मोज़ेरेला की 1 मात्रा (128 g) में 307 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
लीन पॉकेट्स, मीटबॉल और मोज़ेरेला की 2 मात्राएँ (256 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लीन पॉकेट्स, मीटबॉल और मोज़ेरेला की 2 मात्राएँ (256 g) में 614 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
लीन पॉकेट्स, मीटबॉल और मोज़ेरेला की ½ मात्रा (64 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लीन पॉकेट्स, मीटबॉल और मोज़ेरेला की ½ मात्रा (64 g) में 154 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
लीन पॉकेट्स, मीटबॉल और मोज़ेरेला की 3 मात्राएँ (384 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लीन पॉकेट्स, मीटबॉल और मोज़ेरेला की 3 मात्राएँ (384 g) में 922 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 116 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
लीन पॉकेट्स, मीटबॉल और मोज़ेरेला की 4 मात्राएँ (512 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लीन पॉकेट्स, मीटबॉल और मोज़ेरेला की 4 मात्राएँ (512 g) में 1229 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 155 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
लीन पॉकेट्स, मीटबॉल और मोज़ेरेला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीन पॉकेट्स, मीटबॉल और मोज़ेरेला की 50 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
लीन पॉकेट्स, मीटबॉल और मोज़ेरेला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीन पॉकेट्स, मीटबॉल और मोज़ेरेला की 150 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172109 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
