जानें आपकी थाली में क्या है
Lau lau
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 140 kcal —
- प्रोटीन 15 g 31%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.3 g 11%
- संतृप्त वसा 2.7 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 231 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 57 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 1.7 µg 9%
- विटामिन E 0.37 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0.78 µg 33%
- कोलीन 47.9 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.52 mg 3%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 197 mg 16%
- पोटैशियम 223 mg 5%
- ज़िंक 1.3 mg 11%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- सेलेनियम 27.4 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 मात्रा | 214 g | 300 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 2 मात्राएँ | 428 g | 599 | 65 g | 0 g | 36 g |
| ½ मात्रा | 107 g | 150 | 16 g | 0 g | 8.9 g |
| 3 मात्राएँ | 642 g | 899 | 98 g | 0 g | 53 g |
| 4 मात्राएँ | 856 g | 1198 | 131 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7.6 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
Lau lau के बारे में सवाल
Lau lau की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lau lau की 100 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
Lau lau की 1 मात्रा (214 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lau lau की 1 मात्रा (214 g) में 300 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Lau lau की 2 मात्राएँ (428 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lau lau की 2 मात्राएँ (428 g) में 599 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
Lau lau की ½ मात्रा (107 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lau lau की ½ मात्रा (107 g) में 150 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
Lau lau की 3 मात्राएँ (642 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lau lau की 3 मात्राएँ (642 g) में 899 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
Lau lau की 4 मात्राएँ (856 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lau lau की 4 मात्राएँ (856 g) में 1198 kcal होती हैं, साथ ही 131 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 71 g वसा होती है।
Lau lau की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lau lau की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
Lau lau की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lau lau की 150 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27460100 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
