जानें आपकी थाली में क्या है
लेडीफिंगर कुकी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नींबू के रस और छिलके के बिना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 363 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 59 g 21%
- वसा 9.1 g 12%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- सोडियम 147 mg 6%
- कोलेस्ट्रॉल 221 mg 74%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 167 µg 19%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.28 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.43 mg 33%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 77 µg 19%
- विटामिन B12 0.75 µg 31%
खनिज
- कैल्शियम 47 mg 4%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 173 mg 14%
- पोटैशियम 113 mg 2%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.24 mg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 59 g | 9.1 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 103 | 3 g | 17 g | 2.6 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 206 | 6 g | 33 g | 5.2 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 51 | 1.5 g | 8.3 g | 1.3 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 309 | 9 g | 50 g | 7.7 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 412 | 12 g | 67 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5.3 g | 29 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 88 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 117 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 147 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
लेडीफिंगर कुकी के बारे में सवाल
लेडीफिंगर कुकी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लेडीफिंगर कुकी की 100 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
लेडीफिंगर कुकी की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लेडीफिंगर कुकी की 1 मात्रा (28.4 g) में 103 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
लेडीफिंगर कुकी की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लेडीफिंगर कुकी की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 206 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
लेडीफिंगर कुकी की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लेडीफिंगर कुकी की ½ मात्रा (14.2 g) में 51 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
लेडीफिंगर कुकी की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लेडीफिंगर कुकी की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 309 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
लेडीफिंगर कुकी की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लेडीफिंगर कुकी की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 412 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
लेडीफिंगर कुकी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लेडीफिंगर कुकी की 50 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
लेडीफिंगर कुकी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लेडीफिंगर कुकी की 150 g में 545 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 88 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172821 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
