जानें आपकी थाली में क्या है

कोम्बु समुद्री शैवाल

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

dried, raw

43
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.1 g
वसा1.6 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 43 kcal —
  • प्रोटीन 7.1 g 14%
  • वसा 1.6 g 2%
  • संतृप्त वसा 0.5 g 3%
  • फ़ाइबर 59 g 210%
  • सोडियम 1830 mg 80%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 57 µg 6%
  • विटामिन C 13 mg 14%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
  • नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
  • विटामिन B6 0.01 mg 1%
  • विटामिन B12 2.8 µg 117%

खनिज

  • कैल्शियम 900 mg 69%
  • आयरन 12.7 mg 71%
  • मैग्नीशियम 610 mg 145%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
  • पोटैशियम 450 mg 10%
  • ज़िंक 6.2 mg 56%
  • कॉपर 0.65 mg 72%
  • मैंगनीज़ 1 mg 43%
  • सेलेनियम 2 µg 4%
  • आयोडीन 440670 µg 293780%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g437.1 g–1.6 g
50 g50 g223.6 g–0.8 g
150 g150 g6511 g–2.4 g
200 g200 g8614 g–3.2 g
250 g250 g10818 g–4 g

कोम्बु समुद्री शैवाल के बारे में सवाल

कोम्बु समुद्री शैवाल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

कोम्बु समुद्री शैवाल की 100 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।

कोम्बु समुद्री शैवाल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

कोम्बु समुद्री शैवाल की 50 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

कोम्बु समुद्री शैवाल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

कोम्बु समुद्री शैवाल की 150 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।

कोम्बु समुद्री शैवाल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

कोम्बु समुद्री शैवाल की 200 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।

कोम्बु समुद्री शैवाल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

कोम्बु समुद्री शैवाल की 250 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 13-339 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर