जानें आपकी थाली में क्या है
किंग विटामन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार अनाज, क्वेकर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 381 kcal —
- प्रोटीन 6.4 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 80 g 29%
- वसा 3.4 g 4%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 20 g —
- सोडियम 825 mg 36%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 968 µg 108%
- विटामिन C 40 mg 44%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 4.6 mg 30%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 1.3 mg 106%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.4 mg 110%
- नायसिन (B3) 16.8 mg 105%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.56 mg 11%
- विटामिन B6 1.7 mg 98%
- फ़ोलेट (B9) 1334 µg 334%
- विटामिन B12 5 µg 208%
- कोलीन 8.3 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 29 mg 161%
- मैग्नीशियम 82 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 250 mg 20%
- पोटैशियम 268 mg 6%
- ज़िंक 12.7 mg 116%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.41 mg 18%
- सेलेनियम 6.5 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 6.4 g | 81 g | 3.4 g |
| 1 मात्रा | 31 g | 118 | 2 g | 25 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 62 g | 236 | 4 g | 50 g | 2.1 g |
| ½ मात्रा | 15.5 g | 59 | 1 g | 13 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 93 g | 354 | 6 g | 75 g | 3.2 g |
| 4 मात्राएँ | 124 g | 472 | 7.9 g | 100 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 3.2 g | 40 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 9.6 g | 121 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 13 g | 161 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 16 g | 201 g | 8.6 g |
किंग विटामन के बारे में सवाल
किंग विटामन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
किंग विटामन की 100 g में 381 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
किंग विटामन की 1 मात्रा (31 g) में कितनी कैलोरी होती है?
किंग विटामन की 1 मात्रा (31 g) में 118 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
किंग विटामन की 2 मात्राएँ (62 g) में कितनी कैलोरी होती है?
किंग विटामन की 2 मात्राएँ (62 g) में 236 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
किंग विटामन की ½ मात्रा (15.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
किंग विटामन की ½ मात्रा (15.5 g) में 59 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
किंग विटामन की 3 मात्राएँ (93 g) में कितनी कैलोरी होती है?
किंग विटामन की 3 मात्राएँ (93 g) में 354 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
किंग विटामन की 4 मात्राएँ (124 g) में कितनी कैलोरी होती है?
किंग विटामन की 4 मात्राएँ (124 g) में 472 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
किंग विटामन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
किंग विटामन की 50 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
किंग विटामन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
किंग विटामन की 150 g में 572 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 121 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173890 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
