जानें आपकी थाली में क्या है
खोरसान गेहूँ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
342
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन15 g
कार्ब्स60 g
वसा2.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 342 kcal —
- प्रोटीन 15 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 60 g 22%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 11 g 40%
- शर्करा 7.7 g —
- सोडियम 5 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.42 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन K 1.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.57 mg 48%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.95 mg 19%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 3.8 mg 21%
- मैग्नीशियम 130 mg 31%
- फ़ॉस्फ़ोरस 364 mg 29%
- पोटैशियम 403 mg 9%
- ज़िंक 3.7 mg 33%
- कॉपर 0.51 mg 57%
- मैंगनीज़ 2.7 mg 119%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 15 g | 60 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 7.3 g | 30 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 22 g | 89 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 29 g | 119 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 36 g | 149 g | 5.3 g |
खोरसान गेहूँ के बारे में सवाल
खोरसान गेहूँ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
खोरसान गेहूँ की 100 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
खोरसान गेहूँ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
खोरसान गेहूँ की 50 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
खोरसान गेहूँ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
खोरसान गेहूँ की 150 g में 513 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
खोरसान गेहूँ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
खोरसान गेहूँ की 200 g में 684 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 119 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
खोरसान गेहूँ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
खोरसान गेहूँ की 250 g में 855 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 149 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 9003 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
