जानें आपकी थाली में क्या है
खातियू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
192
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.5 g
कार्ब्स26 g
वसा7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 192 kcal —
- प्रोटीन 8.5 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 26 g 9%
- वसा 7 g 9%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 3.8 g —
- सोडियम 25 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 61 mg 5%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 46 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 120 mg 10%
- पोटैशियम 526 mg 11%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.45 mg 50%
- मैंगनीज़ 0.49 mg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 8.5 g | 26 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 4.3 g | 13 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 13 g | 39 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 17 g | 52 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 21 g | 65 g | 18 g |
खातियू के बारे में सवाल
खातियू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
खातियू की 100 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
खातियू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
खातियू की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
खातियू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
खातियू की 150 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
खातियू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
खातियू की 200 g में 384 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
खातियू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
खातियू की 250 g में 480 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-810 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
