जानें आपकी थाली में क्या है
Kale, canned
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
28
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.2 g
कार्ब्स1 g
वसा0.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 28 kcal —
- प्रोटीन 2.2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 1 g 0%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 3.5 g 13%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 252 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 740 µg 82%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.8 mg 19%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 0.4 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 110 mg 8%
- आयरन 2.8 mg 16%
- आयोडीन 1.3 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2.2 g | 1 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.1 g | 0.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3.3 g | 1.5 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4.4 g | 2 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5.5 g | 2.5 g | 2.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Kale, canned के बारे में सवाल
Kale, canned की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kale, canned की 100 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Kale, canned की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kale, canned की 50 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Kale, canned की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kale, canned की 150 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Kale, canned की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kale, canned की 200 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Kale, canned की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kale, canned की 250 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 957 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
