जानें आपकी थाली में क्या है
जैम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अन्य, कम चीनी
162
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.8 g
कार्ब्स38 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 162 kcal —
- प्रोटीन 0.8 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 38 g 14%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 38 g —
- सोडियम 9 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10.2 µg 1%
- विटामिन C 9.6 mg 11%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- नायसिन (B3) 0.14 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.11 mg 2%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.2 mg 1%
- मैग्नीशियम 6.7 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 12 mg 1%
- पोटैशियम 110 mg 2%
- ज़िंक 0.06 mg 1%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.25 mg 11%
- आयोडीन 1.5 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 0.8 g | 38 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 0.4 g | 19 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 1.1 g | 57 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 1.5 g | 76 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 1.9 g | 95 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
जैम के बारे में सवाल
जैम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जैम की 100 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
जैम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जैम की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जैम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जैम की 150 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
जैम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
जैम की 200 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
जैम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
जैम की 250 g में 405 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 95 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 30887 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
