जानें आपकी थाली में क्या है
आयरिश मॉस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 49 kcal —
- प्रोटीन 1.5 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.87 mg 6%
- विटामिन K 5 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.47 mg 36%
- नायसिन (B3) 0.59 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.18 mg 4%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 182 µg 46%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 12.9 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 72 mg 6%
- आयरन 8.9 mg 49%
- मैग्नीशियम 144 mg 34%
- फ़ॉस्फ़ोरस 157 mg 13%
- पोटैशियम 63 mg 1%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.37 mg 16%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 1.5 g | 11 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 10 g | 5 | 0.2 g | 1.1 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 20 g | 10 | 0.3 g | 2.2 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 5 g | 2 | 0.1 g | 0.5 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 30 g | 15 | 0.5 g | 3.3 g | 0 g |
| 4 मात्राएँ | 40 g | 20 | 0.6 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.8 g | 5.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 2.3 g | 17 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 3 g | 22 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 3.8 g | 28 g | 0.4 g |
आयरिश मॉस के बारे में सवाल
आयरिश मॉस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आयरिश मॉस की 100 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
आयरिश मॉस की 1 मात्रा (10 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आयरिश मॉस की 1 मात्रा (10 g) में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
आयरिश मॉस की 2 मात्राएँ (20 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आयरिश मॉस की 2 मात्राएँ (20 g) में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
आयरिश मॉस की ½ मात्रा (5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आयरिश मॉस की ½ मात्रा (5 g) में 2 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
आयरिश मॉस की 3 मात्राएँ (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आयरिश मॉस की 3 मात्राएँ (30 g) में 15 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
आयरिश मॉस की 4 मात्राएँ (40 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आयरिश मॉस की 4 मात्राएँ (40 g) में 20 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
आयरिश मॉस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आयरिश मॉस की 50 g में 25 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
आयरिश मॉस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आयरिश मॉस की 150 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168456 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
