जानें आपकी थाली में क्या है
हैश ब्राउन आलू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शीतलित, तैयार किया हुआ, canola के तेल में तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 242 kcal —
- प्रोटीन 3.2 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 30 g 11%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 3.6 g 13%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 77 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 2.7 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.7 mg 11%
- विटामिन K 19.6 µg 16%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 3.2 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.74 mg 15%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.74 mg 4%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 122 mg 10%
- पोटैशियम 704 mg 15%
- ज़िंक 0.63 mg 6%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.23 mg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 3.2 g | 30 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 130 g | 315 | 4.2 g | 40 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 260 g | 629 | 8.4 g | 79 g | 27 g |
| ½ मात्रा | 65 g | 157 | 2.1 g | 20 g | 6.7 g |
| 3 मात्राएँ | 390 g | 944 | 13 g | 119 g | 40 g |
| 4 मात्राएँ | 520 g | 1258 | 17 g | 158 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 1.6 g | 15 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 4.9 g | 46 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 6.5 g | 61 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 8.1 g | 76 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैश ब्राउन आलू के बारे में सवाल
हैश ब्राउन आलू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 100 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 1 मात्रा (130 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 1 मात्रा (130 g) में 315 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 2 मात्राएँ (260 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 2 मात्राएँ (260 g) में 629 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की ½ मात्रा (65 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की ½ मात्रा (65 g) में 157 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 3 मात्राएँ (390 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 3 मात्राएँ (390 g) में 944 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 119 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 4 मात्राएँ (520 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 4 मात्राएँ (520 g) में 1258 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 158 g कार्बोहाइड्रेट और 54 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 50 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 150 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167605 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
