जानें आपकी थाली में क्या है
हैश ब्राउन आलू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शीतलित, तैयार नहीं किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 84 kcal —
- प्रोटीन 1.8 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 42 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 4.9 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 0.4 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.56 mg 11%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 14.5 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.48 mg 3%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 70 mg 6%
- पोटैशियम 425 mg 9%
- ज़िंक 0.38 mg 3%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 2.9 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 1.8 g | 17 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 159 g | 134 | 2.8 g | 28 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 318 g | 267 | 5.6 g | 55 g | 0.3 g |
| ½ मात्रा | 79.5 g | 67 | 1.4 g | 14 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 477 g | 401 | 8.3 g | 83 g | 0.4 g |
| 4 मात्राएँ | 636 g | 534 | 11 g | 110 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0.9 g | 8.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 2.6 g | 26 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 3.5 g | 35 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 4.4 g | 43 g | 0.2 g |
हैश ब्राउन आलू के बारे में सवाल
हैश ब्राउन आलू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 100 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 1 मात्रा (159 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 1 मात्रा (159 g) में 134 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 2 मात्राएँ (318 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 2 मात्राएँ (318 g) में 267 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की ½ मात्रा (79.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की ½ मात्रा (79.5 g) में 67 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 3 मात्राएँ (477 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 3 मात्राएँ (477 g) में 401 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 4 मात्राएँ (636 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 4 मात्राएँ (636 g) में 534 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 110 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 50 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 150 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167604 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
