जानें आपकी थाली में क्या है
हैश ब्राउन आलू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ, मक्खन की चटनी के साथ, तैयार नहीं किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 135 kcal —
- प्रोटीन 1.9 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 6%
- वसा 6.7 g 9%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
- सोडियम 77 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 19 µg 2%
- विटामिन C 5.7 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 0.75 mg 4%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 29 mg 2%
- पोटैशियम 248 mg 5%
- ज़िंक 0.25 mg 2%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 0.3 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 1.9 g | 15 g | 6.7 g |
| 1 मात्रा | 170 g | 230 | 3.2 g | 26 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 340 g | 459 | 6.4 g | 52 g | 23 g |
| ½ मात्रा | 85 g | 115 | 1.6 g | 13 g | 5.7 g |
| 3 मात्राएँ | 510 g | 689 | 9.5 g | 78 g | 34 g |
| 4 मात्राएँ | 680 g | 918 | 13 g | 105 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 0.9 g | 7.7 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 2.8 g | 23 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 3.7 g | 31 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 4.7 g | 39 g | 17 g |
हैश ब्राउन आलू के बारे में सवाल
हैश ब्राउन आलू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 100 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 1 मात्रा (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 1 मात्रा (170 g) में 230 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 2 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 2 मात्राएँ (340 g) में 459 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की ½ मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की ½ मात्रा (85 g) में 115 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 3 मात्राएँ (510 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 3 मात्राएँ (510 g) में 689 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 4 मात्राएँ (680 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 4 मात्राएँ (680 g) में 918 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 105 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 150 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170045 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
