जानें आपकी थाली में क्या है
हैश ब्राउन आलू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ, सादा, तैयार नहीं किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 82 kcal —
- प्रोटीन 2.1 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- सोडियम 22 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 8.2 mg 9%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.98 mg 5%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 47 mg 4%
- पोटैशियम 285 mg 6%
- ज़िंक 0.21 mg 2%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 6%
- सेलेनियम 0.3 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2.1 g | 16 g | 0.6 g |
| 1 मात्रा | 105 g | 86 | 2.2 g | 17 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 210 g | 172 | 4.3 g | 34 g | 1.3 g |
| ½ मात्रा | 52.5 g | 43 | 1.1 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 315 g | 258 | 6.5 g | 51 g | 2 g |
| 4 मात्राएँ | 420 g | 344 | 8.7 g | 69 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1 g | 8.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3.1 g | 25 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 4.1 g | 33 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 5.2 g | 41 g | 1.6 g |
हैश ब्राउन आलू के बारे में सवाल
हैश ब्राउन आलू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 100 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 1 मात्रा (105 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 1 मात्रा (105 g) में 86 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 2 मात्राएँ (210 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 2 मात्राएँ (210 g) में 172 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की ½ मात्रा (52.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की ½ मात्रा (52.5 g) में 43 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 3 मात्राएँ (315 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 3 मात्राएँ (315 g) में 258 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 4 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 4 मात्राएँ (420 g) में 344 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
हैश ब्राउन आलू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन आलू की 150 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170043 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
