जानें आपकी थाली में क्या है
हार्प सील
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिकार का मांस, कच्चा
113
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
कार्ब्स0 g
वसा1.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 113 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.3 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 47 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 95 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 315 µg 35%
- विटामिन C 0.53 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.5 mg 38%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.95 mg 19%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 3.3 µg 1%
- विटामिन B12 4.5 µg 187%
खनिज
- कैल्शियम 22.5 mg 2%
- आयरन 20.3 mg 113%
- मैग्नीशियम 18.5 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 219 mg 18%
- पोटैशियम 299 mg 6%
- ज़िंक 4.8 mg 43%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 24 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 36 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 48 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 60 g | 0 g | 3.3 g |
हार्प सील के बारे में सवाल
हार्प सील की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हार्प सील की 100 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
हार्प सील की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हार्प सील की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
हार्प सील की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हार्प सील की 150 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
हार्प सील की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हार्प सील की 200 g में 226 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
हार्प सील की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हार्प सील की 250 g में 283 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3645 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
