जानें आपकी थाली में क्या है
हैम स्लाइस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्यूर्ड, प्राकृतिक रस के साथ, बिना हड्डी के, केवल दुबला मांस, गर्म, पैन-ब्रोइल
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 116 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 1.1 g 0%
- वसा 3.2 g 4%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1.1 g —
- सोडियम 1163 mg 51%
- कोलेस्ट्रॉल 57 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.9 µg 5%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.51 mg 43%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 7.4 mg 46%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.84 mg 17%
- विटामिन B6 0.51 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.42 µg 18%
- कोलीन 82.3 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.94 mg 5%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 322 mg 26%
- पोटैशियम 364 mg 8%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 37 µg 67%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 1.1 g | 3.2 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 99 | 18 g | 0.9 g | 2.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 197 | 36 g | 1.8 g | 5.4 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 49 | 8.9 g | 0.4 g | 1.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 296 | 53 g | 2.7 g | 8.1 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 394 | 71 g | 3.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0.5 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 1.6 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 42 g | 2.1 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 2.6 g | 7.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैम स्लाइस के बारे में सवाल
हैम स्लाइस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 1 मात्रा (85 g) में 99 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 2 मात्राएँ (170 g) में 197 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की ½ मात्रा (42.5 g) में 49 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 3 मात्राएँ (255 g) में 296 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 4 मात्राएँ (340 g) में 394 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168333 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
