जानें आपकी थाली में क्या है
हैम स्लाइस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्योर किया हुआ, पानी मिला हुआ, हड्डी सहित, दुबला और वसायुक्त मांस, बिना गर्म किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 164 kcal —
- प्रोटीन 16 g 31%
- कार्बोहाइड्रेट 1.1 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1.1 g —
- सोडियम 1011 mg 44%
- कोलेस्ट्रॉल 55 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.35 mg 29%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.38 µg 16%
- कोलीन 63.2 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.98 mg 5%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 213 mg 5%
- ज़िंक 1.7 mg 16%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 32 µg 58%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16 g | 1.1 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 139 | 13 g | 0.9 g | 9.2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 279 | 27 g | 1.9 g | 18 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 70 | 6.7 g | 0.5 g | 4.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 418 | 40 g | 2.8 g | 28 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 558 | 54 g | 3.7 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.9 g | 0.6 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24 g | 1.7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 32 g | 2.2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 39 g | 2.8 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैम स्लाइस के बारे में सवाल
हैम स्लाइस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 100 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 1 मात्रा (85 g) में 139 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 2 मात्राएँ (170 g) में 279 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की ½ मात्रा (42.5 g) में 70 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 3 मात्राएँ (255 g) में 418 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 4 मात्राएँ (340 g) में 558 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 150 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168346 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
